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汗動體育小講堂第十一期 | 原地運球之蝴蝶樁 李國豪

2017-05-20 16:41 來源:未知 責任編輯:admin

汗動體育小講堂第十一期 | 原地運球之蝴蝶樁 李國豪


  在這一期課堂開課之前,劉老師已經遠赴北京參加初戀的婚禮!這波狗糧來的有點猝不及防,話說回來也祝劉老師的初戀新婚快樂,還單身的共友們早日脫單。

  想必大家平時在電視上或者電影中看到很多功夫明星在熒幕里經常會出現一個人對著一個木樁翩翩起武的場面吧!是不是感覺很震撼!看了以后自己都有沖動去練上一招半式的沖動!武術自古以來也是一項體育運動!而凡是體育運動都會有它的共通點!那么如何將運球運出經典功夫片的感覺!

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這一期!曾教練將會跟大家分享一個非常有意思的訓練

輔助性道具-花蝴蝶樁

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  無論是高低運球 還是體前,胯下,背后,變相,都可以通過這個道具來練習。

  

那么這個道具的組成跟結構又是怎樣的呢!?下面曾教練將為大家娓娓道來

本期分享道具:花蝴蝶訓練樁

組成結構1:底座 2:主桿,3 a.b.c.d副桿

作用:原地運球訓練時對于重心的調整,變相幅度以及高度的變換限制,突破時輔助手以及身體傾向角度的調整!

  

  

  

  看完演示之后大家是不是對訓練充滿了動力跟欲望了呢!那么這個時候可能會有人問到!這個東西是不是很貴!哪里才能買得到呢!?沒關系!只要你肯練!方法千變萬化!大家可以根據道具的模型!從生活中找來一些可替代的物品:如掃把桿,樹枝,石頭!或者橡皮筋!也可以自制訓練道具的噢!大家記住!任何條件只能限制你的訓練環境,但絕限制不了你對訓練渴望的那一份熱情與憧憬!

來源:未知

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